蝉鸣渐盛，热浪翻涌，时节流转，万物盛长。今天3时13分，我们迎来一年中暑气最盛的时节——大暑。
暑盛湿蒸，热蕴万物。诸位安康，我是黛玉。恰逢大暑时节，愿与诸位细说养阴清暑、防范热射病之法。
别把热射病当普通中暑
普通中暑常表现为：头晕、乏力、大量出汗、恶心、胸闷。及时转移到阴凉处、补充水分后，通常半小时左右即可缓解。
但若出现：体温持续超过40℃、意识模糊、反应迟钝。则可能已经发展为热射病。
热射病属于重症中暑，是一种致死性急症，需要立即就医。
大暑养生小贴士
少闷坐，常通风
天气炎热，室内也要保持空气流通。久坐、熬夜、情绪郁结，都容易加重暑热伤身。
常饮温水，忌贪凉
适量饮用温水或清暑茶饮，有助于补充津液。而大量冰饮虽然能带来一时凉爽，却容易刺激肠胃，影响身体调节能力。
户外防晒
高温天气下，应尽量避开正午长时间暴晒。帽子、防晒伞、手持风扇，可以都备上。
热射病发作时，请记住：
不要盲目服用退烧药。热射病引起体温过高的机制，不同于普通发烧，布洛芬、对乙酰氨基酚等解热镇痛药物，会加重肝损伤和凝血功能紊乱。
指导专家：
复旦大学药学院天然药物学系讲师 康云
华山医院中西医结合科副主任医师 刘宝君
