2026年高考在即，复习到了最后关头，除了夯实知识点、调整心态，“吃什么”成了很多家长和学子最操心的问题。要不要加餐？考前要不要补一补？正式考试那几天，要怎么吃？……这些看似细小的问题，其实直接影响着考生的体力和专注力，与其到处刷短视频求经验，不如听听专业的建议~为此，我们请来了复旦大学特聘教授、营养研究院院长高翔、复旦大学公共卫生学院、营养研究院研究员孙亮，为大家带来高考营养饮食建议。
复习备考怎么吃，吃对营养不踩坑
“春困秋乏夏打盹”？如何避免困倦、维持注意力
别走极端！“打吊瓶”不可取
考前冲刺怎么吃？提神补脑保精力
午餐吃点什么好？
推荐吃夜宵吗？
考场实战怎么吃？应对突发稳发挥
高考当天精神不济，推荐喝咖啡上场吗？
考试当天紧张到没有胃口了怎么办……
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愿所有考生——吃得舒服，睡得安稳，笔下有神，心中有光，高考加油，我们一起静候佳音！
