黎明之前，夜最深。那些反复记忆的知识点、那些写满批注的真题、那些早起与晚睡的日常，它们没有消失，而是正在悄悄编织成你走向考场的底气。在考研倒计时10天之际，我们邀请了8位来自不同专业的“过来人”，请他们聊聊考研冲刺阶段如何稳住自己，如何让每一份努力都落在实处。他们的故事里，有和你一样的焦虑与迷茫，也有破茧而出的顿悟与光亮，希望这些坦诚的分享能让你在冬日里触摸到一份温暖的笃定。
2025级 国际关系与公共事务学院
国际政治专业 周玥
在北外，语言曾是我的窗。大三看见新闻里熟悉的单词拼出陌生的世界，才明白：我需要另一把钥匙，也萌生了跨考政治学的念头。在复旦暑校，手握临时学生卡走在梧桐树下时，心里有个声音响起：我要真正走到这里来。
七个月备考，我常觉得自己像“在漆黑的屋子里洗衣服”。暑假连续两个月无法专注时，我也崩溃过。但我告诉自己：心里再焦虑，手上不能停。我不做精细到分钟的计划，只设定阶段目标，每天稳扎稳打学6-8小时。不被社交媒体上的节奏带偏，找到自己的步调最重要。
面对全新的领域，我用“框架式学习”替代死记硬背，先搭学科骨架，再填充内容，直到能用自己的话讲清楚每一个概念。十一月模考时我也曾写不完卷子，但我始终相信：焦虑可以成为动力，但行动才是解药。
周玥整理的笔记
如今我已坐在复旦的课堂里。这里的训练冷静而严谨，推动着我从感性认知走向理性分析。回头看那段路，每一步彷徨与坚持都值得。请你一定相信：属于自己的那件衣服，天亮时终会洗净。
2025级 核科学与技术系
（现代物理研究所） 物理学
余自强
临近考试，在这有限的时间里复习要做好取舍。英语最重要的是复习写作，背诵所有话题的作文范文，一定要通篇背下来才有效果，同时可以做一张往年真题，重点是保持手感，提前感受一下做试卷时的心态；政治在背诵肖四肖八大题的同时，不能忘掉知识点的复习，可以把网课的笔记再过一遍；而专业科目，对于物理学专业来讲，不能死磕教材不放，要多总结各种类型题，理清答题思路。
余自强在外滩
还有十天就要走上初试的考场，能把备考之路走到现在，你已经成功了。考研上岸确实会为你的人生增添一分光彩，但即使没有，你的人生也不会就此而多一丝黯淡。结果是一时的，但在过程中历炼得到的精神财富将伴随你一生，所以现在放平心态，无论结果如何，精彩的人生总在前方等着你！
2025级 新闻学院
新闻与传播专业 周嘉怡
新院门口的银杏变得金黄，气温开始稳定下降，又到了临近年底考研的日子。复旦新院一直是我最想去的地方，这个信念支撑着我度过了艰难的备考时光。去年此时此刻，刚结束完440的模考，结果并不理想。但其实模拟考试的分数也并不太具备参考价值，在最后10天的时候把握好心态至关重要。
相比起前期的专注知识本身，我会去押题一些前沿热点的知识点，并每天进行专业课大纲的逻辑梳理。同时调整好自己的状态，不要被网上的贩卖焦虑式营销影响，定时地在拥有开阔视野的地方散步舒缓压力。关于专业课和公共课，如政治的一些原理，我会整理好简短的要点，以便签的形式贴在每天抬头能看见的地方，可以加强记忆。考研也并不是人生的终点，只是一个向世界证明“我能行”的站点。无论结果如何，这段为梦想全力以赴的岁月，已足够闪耀。
备考期间的帮助记忆的便签贴在
抬头可以见到的地方
备考期间记录落日晚霞成为一种习惯
2025级 基础医学院
生理学专业 王忆文
首先请一定按自己的节奏走。不必被“每天学习12小时”的叙事裹挟，保持每天6-8小时的有效学习时间就已足够。进度落后、任务完不成，这些几乎每个人都会经历，但只要你认真备考过，就请一定坚持走进考场，给自己一个交代，也给所有可能一个机会。
关于专业课，我备考的是生物化学和细胞生物学。生物化学（879）的题量和难度都不小，尤其要注意英文选择题和实验设计题。我在七月时通过MOOC课搭建知识框架，理解整体脉络。八月起，我以整理好的背诵资料为核心，结合《生物化学与分子生物学》教材，反复巩固名词解释和简答大题。对于细胞生物学，我以《医学细胞生物学》为主教材，并用王金发老师的《细胞生物学》作为重要章节的补充，并系统背诵名词解释与大题，同时关注与教材相关的科研热点。
备考期间，身体健康是底线。不必苛求完美的作息，但要保证基本的锻炼和睡眠，这段路很长，我们要安稳地走到终点。请相信：大鹏一日同风起，扶摇直上九万里。 我们更高处见。
2025级 法学院
法律（非法学）专业 李超琼
在考前可以使用答题卡进行全真模拟。考场上的时间往往比想象中更为紧迫，建议大家在考前至少完成两次模拟，以便更好地规划与分配答题时间。
临近考试时，不必再大量刷新的模拟题，而是可以回过头去，认真复盘以往做过的真题中的错题。如果时间确实紧张，也可以适当参考一些高质量押题，建议选择往年命中率比较稳定的老师，把其中反复出现的知识模块作为重点来看。因为法硕考试具有一定时政性，重者恒重，而近几年刚考过的知识点通常不会在短期内重复出现。
李超琼备考期间的笔记和资料
关于心态调整，我个人的习惯是在考前一边听法制史的音频，一边去江边散步放松，或者在家附近选择一家没去过的饭店大吃一顿。备考期间压力难免，但请相信，能坚持走上考场，你其实已经成功了一大半。
2025级 高分子科学系
材料与化工专业 霍欣怡
考研是一段静默扎根的旅程。冲刺期里，我也曾被英语阅读的起伏和专业课的繁复困住，焦虑在脸上留下痕迹。但回望时才明白，那些看似停滞的日子，其实都是养分在悄悄沉淀。
为自己点个赞
冲刺阶段，不必再贪多求全。可以多背背政治和专业课，练好英语作文，吃透数学错题。即便在考场上，遇到难题，请不要放弃，调整节奏，你的坚持远比一道题的得失更重要。
卷子，笔记本，草稿纸和用完的笔芯
请相信，那些熬过的夜、写满的笔记，终将兑现为答卷上的笃定。稳住呼吸，走好眼前这一步——你已经走了很远的路，最后一程，请坚定！
2025级 上海市重大传染病和生物安全研究院
公共卫生与预防医学专业 李大壮
为什么要考研？在研究生生活开始的三个多月后，这个问题对我而言，很难用寥寥数语来回答。
我是从河南小县城走出来的孩子。我的父母是普通农民和建筑工人，他们用最朴素的坚持告诉我们姐弟：读书是头等大事。在村里，姐姐们一直是我们家的骄傲，但对我而言，学习曾是一件并不快乐的事。
本科五年，我一度随波逐流，直到看到父亲眼里的光渐渐暗淡。他是个沉默的建筑工人，唯一的嗜好是抽烟喝酒。当我劝他戒烟时，他说：“你考上研究生，我就戒。”这句近乎玩笑的承诺，像一颗种子埋进了我心里。2024年秋天，已经工作一年的我决定再次考研。为了自己，也为了那个承诺。
李大壮与父亲
如今我回到了复旦校园。父亲真的戒了烟,每当工友递烟，他总会笑着摆手：“我和儿子约好了，他考上研究生我就戒烟。”
今年深秋，父亲因高血压引发的心脏问题突然离世，年仅56岁。回想起来，他在最后的日子里反复说“很高兴”。或许我的录取通知书，真的成了他苦涩生活中最真实的甜。
复旦上医校歌中有一句词：“人生意义何在乎，为人群服务；服务价值何在乎，为人群灭除病苦。”作为公共卫生相关专业的学生，读书的意义，和工作的意义，就是为人群灭除病苦，为每一个父亲，母亲，为每一个不愿再经历离别的亲人。
最后还想给大家一些我的经验。我本科就是预防医学专业的，专业课基础比较牢固，再加上9月份备考公卫执业医师刚刚复习过一轮专业课，因此是采用了在题中学的战术。对于想要跨考本专业的考生，我的建议是可以先跟视频课程学习一遍，打好基础，特别是核心课程流行病学和卫生统计学，要做到理解贯通，而不能死记硬背。对于公共课程政治和英语，则要注意平时的素材积累和时事政治，越到最后越需要每天一点点的进步。
2025级 马克思主义学院
马克思主义理论 李洋洋
最后十天，你需要的不是“逆转”，而是“稳住”。去年此刻，我不再追求记住更多内容，而是专注把已有的知识理顺、用熟。我有个小习惯：每天傍晚会抽出一小时，不看书，只在纸上默写两三章内容的脉络，不是复述原文，而是尝试用自己的话把理论的来龙去脉讲清楚。这也就是把书“读薄”的过程。
李洋洋备考时候拍到的日暮
我也曾无数次问自己：真的准备好了吗？但每当我翻看那些写满批注的笔记，心里就会逐渐踏实。你过去的每一次总结、每一道错题、每一个熬住的夜晚，都已是看不见的积累。
临近考试，请你保持稳定的作息，好好吃饭，按时休息。如果感到焦虑，不妨起身接杯水，站到窗前看一次树影摇曳，或是等待一场不算盛大的日落。你不必在这时创造奇迹，只需要让已掌握的知识，在考场上清晰、完整地呈现出来。
最长的路你早已走完。最后这一段，只需稳稳地走过去。
最后这段路，走得稳，比走得快更重要。照顾好身体，安顿好心情，然后，带着一颗平静而勇敢的心走向属于你的考场，我们在复旦等你！
