忽如一夜春风来，期中周它说来就来。开学明明好像还是昨天的事，今天就已经面对着期中考、期中论文、小作业。
但是在为好成绩而努力的同时，也千万不要忘记健康管理，毕竟身体才是学习的本钱呀！这就为FDUer们带来这份——《期中季健康学习指南》。
Part1：保持精力充沛，高效学习
相信大家都体会过这种感觉，复习着复习着忽然“困”来如山倒，休息时一复盘发现自己只看了几页。
建议早睡早起，保持充足的睡眠和正常的作息。坚持运动，保持良好的体力和清醒的状态。
这些优秀的习惯，不仅能养成一种健康的生活状态，还可以通过增强对时间的掌控感提高学习效率哦！
Part2：找到正确坐姿，舒适学习
舒适的坐姿，可以避免各种疾病的发生。
我们为你总结了三句关键句：用坐骨坐，而不是尾骨；体前支撑，而非悬臂学习；合理低头收下巴，而不要伸脖子。如果你已不幸中招，肩颈腰背酸痛，也一定要记住在学习之余起身活动放松，必要时应该求助医生哦！
Part3：改善用眼习惯，轻松学习
健康的用眼习惯可以避免近视的发生或加深，现在越来越多的同学习惯于无纸化学习，使用屏幕时间也大大增加。
为了保护眼睛，一定要选择合适的屏幕亮度，防止由于过亮或者过暗伤害眼睛，也可以选择购买防蓝光眼镜，和服用适量叶黄素。还为大家收集了一些护眼小运动，赶快做起来吧！
Part4：规律适量饮食，健康学习
保持良好的饮食习惯，可以让我们在高效学习的同时保持健康。很多同学在面对比较严重的压力时，会急躁、焦虑到吃不下饭，或者情绪性进食，发生暴食。而这两种饮食习惯，对于身体都有巨大的伤害！不仅是对于消化系统，还会通过血糖水平影响身体各方面机能。所以，同学们应该坚持规律且适量地进食，在繁忙的学习中可以与好朋友互相提醒，保持良好的饮食习惯。
除此之外，学习过程中，许多人会选择在手边放一杯奶茶或咖啡，但是植脂末、过量的糖，这些饮品可能并不健康，所以不如换成一杯茶，或白开水，健康干净又解渴，你也试试吧！
Part5：养成运动习惯，健康学习
定时、适度的运动，不仅可以缓解疲劳，还能防止肌肉劳损等疾病的发生。
当结束了又一段收获满满的学习时光时，我们可以打开视频软件，和优秀、专业的健身教练们。一同运动、改善身心状态！学习顺利成绩棒！
这就是来自旦旦的暖心提醒，祝大家期中季：身体健康胃口佳，学习顺利成绩棒！
