为满足广大老干部对养生保健知识的需求，增强科学保健意识，提高全体老干部的健康水平，2013年4月16日，复旦大学老干部工作处在老年活动中心举办了一场老干部健康知识讲座。特邀请复旦大学原附属中山医院院长杨秉辉教授就“健康来自健康的生活方式”这个话题进行了主讲。来自复旦大学邯郸校区与五角场街道的老干部以及老干部工作人员80余人参加并听取了讲座。讲座由老干部工作处副处长刘顺厚主持。
讲座中，杨秉辉教授分析了影响健康长寿的因素以及疾病的致病因素，进而提出了从饮食到运动等方面健康的生活方式。世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。影响人的健康长寿的因素包括遗传、社会条件、医疗条件、自然环境以及生活方式，其中生活方式所占比重高达60%。可见健康的、科学的生活方式对保持健康至关重要。
建立健康的生活方式，对于衣食住行等方面都有要求。在饮食上，要注意减少脂肪于盐分的摄入量。杨教授认为我国民众应该树立“吃得清淡，有益健康”的理念。饮食宜清淡，“清”指少油，“淡”即少盐，另外要多吃蔬菜，水果以及富含优质蛋白的食物，即饮食上注意“三多两少”。喝茶不宜太浓，宜多喝水。在运动方面，杨教授提倡老干部们选择中等强度的有氧运动。
最后，杨教授引用1992年世界健康大会《维多利亚宣言》关于健康生活方式的十六字真言——“合理饮食，戒烟限酒，适当运动，心理平衡”结束了100分钟的讲座。精彩的讲座，生动的事例使在座老干部与工作人员受益匪浅，更令大家印象深刻。老干部们纷纷表示：举办这样的讲座，不仅增强了养生健康知识，同时也增强了关爱自己、养成健康生活方式的意识，进一步坚定了健康长寿的养生目标。
