您是否曾在生活中遇到健康问题而无法解答？您是否曾在网络中看到健康谣言而无法辨别真相？莫慌，有我们在！“复旦上医”推出【尚医科普】专栏！每天读点医学小知识，为你的健康管理保驾护航。
3月20日是“世界口腔健康日”，今年的主题是“关注口腔健康，一生拥有灿烂微笑”。
据世界牙科联盟估计，口腔疾病影响了全球近35亿人。无论是5岁、25岁、45岁还是75岁，良好的口腔健康都是全身健康和一生幸福的重要组成部分，在日常生活中发挥着重要作用：享受美味、与人交流、和家人朋友一起欢笑、唱歌玩乐、亲吻爱人、感受到最好的自己。好消息是，大多数口腔健康状况是可以预防的，并且可以在早期阶段得到治疗。
婴幼儿口腔健康
从孩子出生就要保护好口腔
每天至少两次，用干净湿润的纱布或毛巾轻轻擦拭宝宝的牙龈， 尤其是在喂奶后和睡前。开始刷牙后，每天用米粒大小的含氟牙膏刷牙两次。
如果可能的话，尽量母乳喂养。确保奶瓶中没有含糖饮料、果汁或含糖牛奶/水。
避免宝宝含着奶瓶入睡，避免在两餐间吸吮乳头或奶瓶。孩子两岁半后，需要戒掉安抚奶嘴。
萌出第一颗牙齿后，就要定期去看口腔医生。
儿童和青少年口腔健康
养成良好的口腔卫生习惯越早越好
监督孩子每天用含氟牙膏刷牙两次，直到他们能够自己正确刷牙。3到6岁儿童每天用豌豆大小的含氟牙膏。
定期去看口腔医生， 检查孩子牙齿是否正常生长。
鼓励孩子选择健康食品，避免摄入含糖零食和饮料。在进行接触性运动时，确保儿童带好防护牙托，以保护牙齿。
孩子牙齿出现黑色素沉淀怎么办？1.勤刷牙、刷好牙，补充高纤维性食物。2.定期去专业的口腔医疗机构进行洗牙。
成年人口腔健康
重视牙周健康，一起努力避免“老掉牙”
牙周炎早期一般表现为牙龈红肿、出血，不仅在刷牙时出血，有时在说话或咬硬物时也会出血，偶尔也可有自发出血。牙龈退缩也是牙周炎的症状之一，造成牙缝变大、牙齿敏感等问题。牙周炎会出现口臭。牙齿松动移位。牙周炎发展到后期，牙齿都会出现松动、移位。牙齿脱落。牙周炎是成人牙齿缺失的首位原因。
如何有效预防和控制牙周炎？有效刷牙。使用牙线、牙缝刷。半年定期牙周检查和洁牙。
水平颤动拂刷法是一种能有效清除龈沟内牙菌斑的刷牙方法。掌握这种刷牙方法，能够帮助清除各个牙面的牙菌斑，同时能有效去除牙颈部及龈沟内的菌斑。每天至少刷牙2次，每次至少3分钟，最为重要的是晚上睡觉前的刷牙。刷牙后可以用舌头有顺序地舔舐牙面牙龈边缘，检查是否有刷得不干净的地方，也可以使用菌斑染色剂来显示残留的菌斑。
