■事件回顾
“世界那么大，我想去看看。”近日，这封出自河南省实验中学教师的10字辞职信，引发了网友的热切关注。而辞职信的作者，是该校一名女心理教师，她的人生格言是“唯有将工作变成事业，才能发自内心去热爱”。据悉，该教师的辞职报告已经获批。
■网友声音
坚守与闯荡都是人生的选择
有网友称赞这是史上“最具情怀的辞职信”，令网友不解的是顾老师已是学校骨干，教师职业又是传统的“铁饭碗”，这种挑战让一些习惯于安稳生活的人感到震惊。
也有网友为顾老师做出辞职的勇气和理由点赞，说：“顾老师是追随内心在生活。为了诗意的生活，洒脱地做出了选择，也是一种勇气。”教师的工作不过是众多职业中的一种，进入教师队伍是一种选择，退出教师队伍也是一种选择。
还有网友指出，女教师的“另类辞职信”正是一面镜子，照出了我们的缺陷与缺憾，也照出了我们的向往与期待：“世界这么大，我想去看看”，从创造劳动果实到品味劳动果实，从创造美好生活到享受美好生活，也是人们生活工作理念正在发生改变的一种反映，进一步说明了教师这个群体在工作中面临着很多的压力和无奈。
■专家观点
化解职业倦怠 培养自身幸福感
伍新春（北京师范大学心理学院教授）：教师们经常抱怨自己疲惫不堪，身心憔悴，却常常说不上压力因何所致。教师可制作一个压力事件表，帮助自己澄清压力的来源和过程，当意识到问题所在时，离解决问题已经不远了。
来自学生的问题常常是教师工作压力和倦怠的一个根源。我们不妨把学生当朋友看待，学生也会把我们当朋友给予情感的支持，并乐于配合我们的工作。有时，适当让学生为自己的行为结果负责任，比教师事必躬亲、大包大揽更好，不要期望把每个学生都培养成通才。
面对令人头痛的学生和挑剔的家长，老师换一种积极的眼光看世界，多关注学生和工作中的积极方面，就能够有效降低自己的紧张情绪，拥有积极向上的心态。
教师在面临一系列要求和挑战时，要提高管理时间的能力。制订合理的工作计划，忙而不乱，紧张而有条理地完成工作安排，是对付压力的关键。
教师需要学会建立家庭和工作之间的良好界限，使两者互为增益，以家为学之所源，以学为家之所享。
除了照顾工作和家庭外，还要学会照顾自己；在工作和家庭生活之余，为自己留下独处和思考的空间，做些自己想做的事情。
每一位辛勤工作在教育教学一线的教师，都要培养自己的幸福感。我们快乐，学生才快乐；我们心中有阳光，学生心中才会有阳光。
■数据链接
中国人力资源开发网的一份“工作倦怠调查报告”显示，35％、32％与45％的被调查者拥有情绪耗竭、无效感与非人性化指数。其中，40％的被调查者可以归入职业倦怠综合征患者行列，认为“在工作中不能得到自我提升”“工作缺乏挑战性”“职业负担过重”的比例分别达20．9％、40．7％、76．6％。
（来源：现代教育报 文/何文洁 整理）
